Sportmassage ist eine spezielle Form der Massagetherapie, die sich auf die Behandlung und Vorbeugung sportbedingter Verletzungen sowie die Verbesserung der sportlichen Leistung konzentriert.

Sie ist darauf ausgelegt, den Körper auf körperliche Aktivität vorzubereiten, optimale Leistung zu unterstützen und die Regeneration nach Belastung zu fördern. Sportmassage umfasst verschiedene Techniken, die auf die jeweilige Sportart, den Zustand und die individuellen Bedürfnisse des Athleten abgestimmt sind.

1. Durchblutung verbessern – Steigern

Blut- und Lymphfluss, um die Versorgung der Muskeln mit Sauerstoff und Nährstoffen zu fördern und Stoffwechsel-

abfall zu entfernen.

2. Muskelspannung und Schmerzen reduzieren – Helfen, verspannte Muskeln zu entspannen und Muskelkater nach dem Training zu lindern (DOMS: verzögert einsetzender

Muskelkater).

3. Verletzungen vorbeugen und behandeln – Muskuläre Dysbalancen, Verklebungen (Knoten) und Zerrungen erkennen und angehen, bevor sie sich zu ernsteren Problemen entwickeln.

4. Flexibilität und Bewegungsumfang erhöhen – Bindegewebe lockern und die Muskel-Elastizität verbessern, um die allgemeine Beweglichkeit zu steigern.

Nach einer kurzen Beratung nutze ich moderne und traditionelle Techniken wie Triggerpunkttherapie, fasziales Dehnen und tiefe Muskelarbeit

Wer nutzt Sportmassagen?

- Profi- und Freizeitsportler

- Fitnessbegeisterte

- Menschen in der Genesung nach Verletzungen

- Beschäftigte mit körperlich anstrengenden Jobs

- alle mit Belastung durch wiederholte Bewegungen (Läufer, Radfahrer, Gewichtheber, Tänzer)