We weten allemaal dat massage goed voor ons is, maar om de een of andere reden wordt het nog steeds gezien als een luxe uitgave. Nou, ik ben hier om je te zeggen: aarzel niet om het onderdeel te maken van je self-careplan.

Ik heb 10 redenen die je inspireren om vandaag nog bij je massagetherapeut te boeken…

Massage helpt bij de behandeling van sommige gezondheidsklachten

Massagetherapie kan helpen bij verschillende veelvoorkomende gezondheidsklachten, sommige die je misschien al kent en andere die je kunnen verrassen. Heb je constante rug-, been- en nekpijn – massage kan helpen. Heb je spierspanning of -kramp – massage kan daar ook bij helpen. Een goede massage door een getrainde professional geeft je de verlichting die je nodig hebt.

Massagetherapie kan een belangrijke rol spelen bij het verlichten van pijn door het carpaletunnelsyndroom (CTS). Het is de meest niet-invasieve, kostenefficiënte en effectieve langetermijnbehandeling voor carpaletunnelsyndroom. Massagetherapie pakt de ontsteking, pijn en gevoelloosheid die bij CTS horen aan door de spieren en fascia van nek, schouder, bovenarm, elleboog, onderarm, pols en hand te verzachten en te verlengen. Dit betekent dat als het probleem eerder dan later wordt aangepakt, het je kan helpen een operatie te vermijden. Dat is nu een geweldige reden om nu te plannen!

Massagetherapie kan ook gunstig zijn bij chronische aandoeningen zoals multiple sclerose, fibromyalgie, artritis en sommige spijsverteringsstoornissen.

Massage kan helpen de bloedsomloop te verbeteren

Massagetherapie is geweldig om de bloedcirculatie te stimuleren, wat helpt om zuurstof en voedingsstoffen efficiënter door het lichaam te vervoeren.

Massage kan de lymfestroom verhogen

Je lymfestelsel is een systeem van buizen en lymfeklieren door je hele lichaam en vormt een belangrijk onderdeel van het immuunsysteem. Het helpt bacteriën en andere infecties te bestrijden, en een gezonde lymfestroom helpt ook gifstoffen uit je lichaam af te voeren. Je wilt een massagetherapeut vinden die een gespecialiseerde opleiding heeft in Lymfedrainage.

Massage kan het herstel na een blessure versnellen

Als je denkt dat je het tijdens het sporten (zoals ik) of op het werk hebt overdreven, dan is het fijn om te weten dat massage niet alleen spierpijn en stijfheid helpt verminderen, maar ook littekenweefsel kan losmaken. Massage als onderdeel van revalidatie kan de genezing versnellen en de hersteltijd verkorten.

Massage kan helpen je bewegingsbereik te vergroten

Je massagetherapeut kan technieken gebruiken om de aanmaak van smeermiddelen tussen bindweefsel en gewrichten te stimuleren. Wanneer spieren ontspannen en flexibeler worden, neemt het bewegingsbereik rond een gewricht toe, wat flexibiliteit en balans verbetert.

Massage kan je helpen je houding te verbeteren

Massage brengt spieren weer in balans door de circulatie te verhogen en de druk op gevoelige zenuwen te verminderen. Ontspannen, pijnvrije spieren zorgen ervoor dat je lichaam zich in een natuurlijkere uitlijning kan plaatsen.

Massage kan je immuunsysteem een boost geven

Van massage is bekend dat het de productie van lymfocyten verhoogt – de witte bloedcellen die helpen ziekten te bestrijden. Hoewel een massage niet kan garanderen dat je nooit meer verkouden wordt, is er onderzoek dat suggereert dat het het lichaam helpt infecties te bestrijden en de ernst en duur van lichte ziekten te verminderen.

Massage kan je gelukkiger laten voelen

Het masseren van de huid stimuleert alfahersengolven, die worden geassocieerd met ontspanning, en bevordert de afgifte van endorfines – de feelgood-stoffen van het lichaam. Volgens het Touch Research Institute waren deelnemers aan onderzoek gelukkiger nadat ze gemasseerd waren. De massages maakten hen niet alleen blijer, maar ook gezonder.

Massage kan je helpen ontstressen

Van massage is bekend dat het het cortisolniveau in het lichaam helpt verlagen. Cortisol is het belangrijkste stresshormoon, dus verhoogde niveaus zijn helemaal niet goed voor je lichaam. Tegelijkertijd is aangetoond dat massage de serotonine- en dopamineniveaus verhoogt, waardoor je je meer ontspannen en gelukkiger voelt.

Massage kan je een betere nachtrust geven

Voldoende slaap is nodig voor gezond functioneren, en goede slaap is essentieel voor gezondheid en welzijn. Als je slapeloosheid hebt of moeite met inslapen - probeer een massage.

The National Institutes of Health heeft geadviseerd dat massagetherapie vermoeidheid kan verminderen en de slaap kan verbeteren en, op basis van onderzoek verzameld door de American Massage Therapy Association, is aangetoond dat massage de slaap verbetert bij baby’s, kinderen, volwassenen en ouderen, evenals bij mensen met psychiatrische stoornissen, fibromyalgie, kanker, hartziekten, lage rugpijn, cerebrale parese en borstaandoeningen.