Schwedische Massage
Wie der Name schon sagt, entstand diese Massageform in Schweden in den 1830er-Jahren. Der schwedische Fechtlehrer Per Henrik Ling soll seinen verletzten Ellbogen durch Klopfgriffe rund um die Stelle behandelt haben, wodurch die Verletzung vollständig heilte und sich verbesserte. In den folgenden Jahren entwickelte er weitere Griffe und Techniken, die bis heute von Masseuren und Therapeuten auf der ganzen Welt gelehrt und angewendet werden.
Die Wissenschaft hat bewiesen, dass die schwedische Massage nicht nur das Gewebe positiv beeinflusst, sondern auch alle Systeme im Körper unterstützt, darunter das Lymphsystem, das Immunsystem, das Kreislaufsystem und das Blutsystem. Die moderne Forschung war erstaunt zu entdecken, wie sich die Zellstruktur auf die Geschwindigkeit der Zellteilung auswirkt. Wie wir wissen, beginnt ab etwa 25 Jahren die Zellneubildung langsamer zu werden, was zu einer höheren Empfindlichkeit gegenüber Allergien und Virusinfektionen sowie zu längeren Erholungszeiten nach Verletzungen führt. Regelmäßige Massage kann diese Reaktion um bis zu 35% verbessern und mit der richtigen Ernährung und Lebensweise sogar um bis zu 65%. Sportler, Fußballer und alle körperlich aktiven Menschen folgen einem strengen Plan, der von Massagetherapeuten und Physiotherapeuten begleitet wird.
Auch wenn wir die Vorteile von Massage kennen, ist es wichtig zu verstehen, warum sie für jeden essenziell ist. In der westlichen Welt wird Massagetherapie noch oft als Luxus oder Spa-Behandlung gesehen. Natürlich ist es leichter, bei Kopfschmerzen eine Tablette zu nehmen, als sich körperlich zu betätigen oder nach dem Training professionelle Nachsorge zu suchen. Außerdem sind die Vorteile einer Massage nicht immer sofort sichtbar, da der Körper nicht auf einfache Weise reagiert. Unser Körper passt sich schnell an seine Umstände an; daher passt er sich dem an, womit man ihn versorgt. Wenn Sie monotone Arbeit leisten, etwa im Büro, gleicht Ihr Körper die geringe körperliche Belastung aus.
Hochintensives Training nach der Arbeit kann hilfreich sein, weil es dem beschäftigten Geist erlaubt abzuschalten, Hormone in Gang setzt und sich großartig anfühlen kann. Doch diese Extreme sind überhaupt nicht gesund; im Gegenteil. Ruhe – und damit meinen wir nicht, auf dem Sofa zu liegen, mit dem Handy in der Hand – ist entscheidend. Bewusstes Ausruhen kann die Erholungszeit deutlich verkürzen. Zum Beispiel können sechs Minuten intensive Meditation drei Stunden Tiefschlaf ersetzen.
Regelmäßige Massage in den Alltag einzubauen, kann die Ruhephase um bis zu 80% verbessern. Nicht nur das: Auch körperliche Leistung, Fokus und Beweglichkeit werden sich steigern. Training ist großartig, aber es ist wichtig, mit dem richtigen Wissen und der passenden Unterstützung zu trainieren.
